Pranayama para Regular el Ciclo Menstrual

Pranayama para Regular el Ciclo Menstrual

 

Duración de la meditación: 22 min

Beneficios: ayuda a regular el ciclo menstrual poque trabaja equilibrando el sistema glandular a través del efecto de la meditación y el pranayama en las glándulas pituitaria y pineal. También ayuda a nivel mental ya que borra los patrones de pensamiento negativos.

Comentarios: Inhalas en 4 segmentos de aire, exhalas en una sola exhalación, inhalas mentalmente recitas el mantra y al exhalar haces lo mismo, de tal manera que la inhalación dura 4 tiempos y la exhalación también 4 tiempos. Y con cada silaba del mantra haces una digitopresión del pulgar con cada dedo, primero indice con sa, corazón con ta, anular con na y por último el meñique con ma.

Mantra: este mantra nos trae la maestria de los ciclos de la vida, su significado es:

Sa: nacimiento

Ta: vida

Na: muerte

Ma: renacimiento

 

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